Kelly Ripa ha recentemente raccontato una strategia dell’ultimo minuto che ha usato per entrare nel suo abito degli Oscar: provare la dieta ad alto contenuto proteico del marito Mark Consuelos per tre giorni. Durante una puntata di Live with Kelly and Mark, Ripa ha descritto la fatica di chiudere la zip laterale del suo abito, scherzando sul fatto che quasi “la pelle di lato” fosse rimasta incastrata nel processo. Di fronte a questo problema di guardaroba, Consuelos l’ha incoraggiata a seguire il suo rigido piano alimentare, una cosa che di solito Kelly evita proprio per la sua severità.

Nonostante di norma eviti i pasti troppo rigidi del marito, Ripa ha accettato la sfida a breve termine. Per 72 ore ha adottato un regime ad alto contenuto proteico, fatto di bistecche, yogurt e verdure — cibi che ha ammesso non essere il suo solito pallino. «Non sono grande fan delle proteine animali», ha detto, ma si è detta entusiasta del risultato. Dopo aver seguito il piano, l’abito calzava alla perfezione. «Ho mangiato esattamente come mi hai detto tu, e la zip è salita senza problemi, niente pelle fuori posto», ha raccontato orgogliosa, aggiungendo di essersi sentita “super in forma”.

Consuelos, convinto sostenitore di una dieta sana, ha colto l’occasione per sottolineare l’importanza di abbinare l’assunzione di proteine a una giusta quantità di fibre. Ha spiegato che le fibre sono fondamentali per la salute intestinale e possono aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete. Il suo consiglio segue le linee guida dietetiche federali, che raccomandano agli adulti di consumare 14 grammi di fibra ogni 1000 calorie — pari a 22–28 grammi al giorno per le donne e 28–34 grammi per gli uomini, a seconda dell’età.

Se le proteine sono essenziali per mantenere muscoli, difese immunitarie e gestione del peso, gli esperti di nutrizione mettono in guardia dall’eccesso. La dietista sportiva Nancy Clark ha detto a Business Insider che gli atleti spesso esagerano con le proteine pensando che più ne assumono, più muscoli costruiranno. In realtà, ha spiegato, «sono i carboidrati a dare energia ai muscoli», e dare troppo spazio alle proteine può far mancare nutrienti fondamentali come i carboidrati, vitali per l’energia e la funzione muscolare.

Il cambio alimentare lampo di Ripa può aver funzionato per il suo red carpet, ma apre anche la porta a riflessioni più ampie su nutrizione, immagine corporea e equilibrio. La sua esperienza mette in luce la pressione degli eventi pubblici e la natura spesso temporanea di questi aggiustamenti dietetici. Tuttavia, offre uno sguardo sincero e divertente dietro le quinte della preparazione delle celebrità — e sull’importanza che anche un consiglio del partner può avere nelle emergenze di moda dell’ultimo minuto.